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预防耳聋-多吃豆类少着急!博野助听器0312-8398559
神州鸿声全国连锁500家,国家三级执业医学验配   2021-09-14 08:42:04 作者:张玉 来源: 文字大小:[][][]
几乎所有导致听力损伤的因素都是可以预防的,但由于没有得到足够重视,有听力损伤的人越来越多。听力障碍严重影响着人的生活、学习和社会交往,也给家庭和社会带来沉重的负担。

多吃豆类菌类防耳聋

     要避免噪声刺激,多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。人体缺乏维生素类食物,特别是缺乏维生素D时,其代谢衍生物钙化醇减少,具有听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变;同时维生素缺乏可致红细胞硬度增加,难以通过末梢微血管,导致听觉细胞缺氧缺锌,这也和老年性耳聋有关。

      因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。营养学家认为,大豆中还含有大量的钙,补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣等症状。

      因此,常吃豆制品,有利于预防耳聋。

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