突发性耳聋是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失。主要临床表现有单侧听力下降，可伴有耳鸣、耳闷堵感压迫感、眩晕、恶心等。

突发性耳聋并不少见，每年10万人中大约有5~20人发病。近年来有年轻化趋势，30-50岁人群成为发病的高危群体。预防要从日常生活做起，以下不良的生活习惯或引起突发性耳聋。

01、电脑手机常相伴&nb*p;颈椎不好

长期电脑办公、玩手机，时常觉得脖子僵硬，肩膀酸痛，这些都可能是颈椎出现了问题。颈椎不好伤全身，除了常见的脖子疼、头晕等，颈椎问题也可能引起突发性耳聋。

这是由于颈椎解剖位置的改变刺激或压迫到神经使影响到内耳功能而产生耳鸣。小关节的错位导致刺激或压迫椎动脉引起内听动脉血流减少，从而可引发突发性耳聋。

02、加班娱乐总熬夜 睡眠不足

加班，照顾孩子，刷剧、看短视频、玩游戏……不知不觉就睡得晚、睡得少。熬夜会出现注意力不集中、记忆力下降、疲劳、精神不振等症状。

熬夜、加班等导致过度疲劳的情况，会引起大脑供血不足，而大脑供血不足会波及耳蜗，引起耳蜗缺血缺氧，一旦发生缺血缺氧就会引起耳蜗损伤，容易发生突发性耳聋。

03、佩戴耳机无节制 忘我状态

如今，地铁、宿舍、马路上、办公室……各个场合，时常都能看到佩戴耳机的人群，不少人也都有睡前听音频的习惯，甚至听着听着就睡着了。

持续使用耳机，不注意控制音量，连续使用时间长等，这些“一天到晚戴着耳机”的行为，确实易造成听力下降，引起噪音性耳聋和耳鸣。

为了您的听力及身体健康，养成良好的习惯很有必要：

1、动静结合，少玩手机

长期低头伏案工作者，要注意动静结合，工作一小时左右就要站起来活动四肢、颈椎，平时注意减少玩手机的时间。

2、早睡早起，尽量不要熬夜

白天提高学习、工作效率。睡前尽量少玩手机。观看短视频等行为，会让大脑更加活跃，或让人难以入睡。

3、使用耳机遵守“60-60”原则

世卫组织建议戴耳机：音量，不要超过**音量的60%；连续听的时间，不要超过60分钟

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