据世界卫生组织(WHO)称，目前全球有约11亿年轻人(12~35岁之间)正面临无法逆转的听力损失风险，而听力一旦受损，无法逆转。

这些伤害听力行为，少做！

我们的日常生活中，要警惕这些伤听力的事儿。

常戴入耳式耳机耳机与耳道

目前耳机从佩戴方式大体分为两类，一类是耳道嵌入式，一类是包裹耳廓式。

从对耳朵本身结构的影响来看，很明显包裹耳郭式，由于给声符合一般的声音特点，也不影响耳道的功能，对耳朵结构影响很小。而耳道嵌入式，由于直接接触压迫外耳道，问题就会比较多。深入外耳道有将外耳道耵聍推入外耳道深处的可能。影响颞颌关节运动产生

的将外耳道耵聍向外推送的可能。耳机与外耳道皮肤的长期摩擦会引起毛囊发炎。耳机长时间压迫外耳道会引起耳痛、耳胀。耳机不适合清洗，随着佩戴时间的延长，存在滋生细菌的可能。

从传音上来看，当你佩戴耳机时，尤其是耳道嵌入式耳机是将声音直接靠近鼓膜传递，能量相对更强，不同人群对音量存在很大差异，如果不及时调整音量很容易引起耳朵不适。而且，由于声音刺激鼓膜距离近，两边没有时间差，耳朵自身的保护反射无法发挥作用，

所以很容易引发耳朵损伤。

为了避免上述情况的发生，建议：

尽量外放或佩戴包裹耳廓式耳机（头戴式）。不要长时间佩戴耳机，一般半个小时摘下耳机休息一段时间比较合适。

佩戴时尽量不要做咀嚼等活动颞颌关节的动作。

01,、地铁、公交车站

地铁及公交车的背景噪声达70分贝，在嘈杂环境下，人们会不自觉地提高耳机音量，对听力造成一定的损害。

02、常去KTV、夜店

嘈杂环境中的噪音很大，KTV、酒吧等背景噪音更可高达110分贝，完全可以短时间“偷走”听力。

03、楼层住得高

地面嘈杂，有“拔音”的效果，导致高层室内噪音也较大，应减少开窗或常备防噪耳塞。

04、开车时开窗

开车（车速较快）时风噪声可能会超过100分贝，这对听力损伤很大。除此之外，大声鸣笛、车内大音量听歌等，同样会对耳朵造成伤害。

05、用力擤鼻涕

很多人擤鼻涕时，喜欢同时捏住两侧鼻子用力擤，这样会使鼻涕冲浪般“冲进”中耳，使中耳内的器官“溺水”，导致听力损害。

正确的方式应该是以轻柔手法，先擤一侧再擤另外一侧。

4招保护你的听力

1、调低音量

用手机、MP3等音频设备时，可以调低音量。在安静环境下，音量不要超过最大音量的60%。

2、不超过1小时

减少音频设备的使用，有利于减少噪音接触，建议每天不超过1小时。

3、戴耳塞

正确戴耳塞，可大幅降低噪音的音量。经常去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其它嘈杂场所，建议使用耳塞保护听力。

4、避开巨大声响

在噪音巨大的场所，尽量远离扩音器等声源。

听力受损往往不可逆，

一定要做好预防！

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